Comment s’endormir plus vite naturellement
En bref Écrans éteints 1 à 2h avant le coucher pour limiter la suppression de mélatonine (ANSES, 2020) Température de […]
Sommeil naturel
Mieux dormir avec des solutions naturelles.
Réveils nocturnes : des solutions naturelles efficaces
Selon l’enquête INSV / Fondation VINCI Autoroutes pour la Journée du Sommeil 2025, 73 % des Français déclarent se réveiller
Choisir entre mélatonine ou plante sommeil pour vos nuits
La glande pinéale sécrète naturellement la mélatonine pour signaler à l’organisme qu’il est temps de se reposer, mais ce mécanisme
Passiflore : bienfaits sur l’anxiété et l’endormissement
La pharmacopée américaine intégrait déjà la passiflore comme sédatif végétal au XIXe siècle pour ses vertus apaisantes sur le système
Valériane et sommeil : avis des autorités et efficacité
La racine de valériane (Valeriana officinalis) fait partie des plantes les plus utilisées en France pour accompagner l’endormissement. Elle agit
Quelle tisane pour dormir choisir ? Le guide des plantes du sommeil
L’essentiel : la meilleure tisane pour dormir dépend de votre trouble : la valériane bénéficie d’un usage « bien établi » reconnu par l’Agence